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便秘危及生命!然而拯救便秘只需1招!

作者:李梦媛

便秘,作为21世纪新型杀手,已经不知道有多少人跪倒在它这朵毒菊花面前。

 

便秘原本是生活中一件再普通不过的小事,可就是这件小事在不被重视的前提下愈演愈烈,想要战胜它,你必须知己知彼,首先要知道便秘是什么?

 

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便秘指大便秘结不通,主要表现为排便周期延长;或周期不长,但是粪质干结,排出过程艰难;再者粪质不硬,虽有便意,却排泄不畅。便秘发生时,常伴有肚胀、下腹不适等表现。

 

当你打通便秘第一道门后,你要判断自己是不是便秘?

 

按照下面便秘的诊断标准(罗马标准),在一年中,当你持续或累计至少12周并达到下列2个或2个以上症状,你就可以确诊了。

 

14次大便至少一次过度用力

24次大便至少一次感觉排空不畅

34次大便至少一少为硬梗或颗粒状

44次大便至少一次有肛门直肠梗阻感或阻塞感

54次大便至少一次需借助手法帮助

61周大便次数少于3次,1日排便量小于35

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通过一目了然的诊断,我们不得不思考一下是什么原因导致的排便困难呢?

 

1、久做不动

在学习工作中,长时间固定一个坐姿,缺乏运动,时间一长肠道肌肉松弛,肠胃功能就容易减弱,若是腹肌本身就弱的人,排便时力道小更容易出现便秘。

 

2、饮食不规律

早上不吃早饭,一日三餐不能按时进食,加之没有养成良好的排便习惯,很容易引起肠道紊乱发生功能性便秘。

 

3、精神紧张

平时压力大、过度劳累、精神紧张,甚至错过排便时间,忍便不排,忍着忍着就会抑制肠蠕动和消化液分泌,导致肠道细菌异常,直肠神经迟钝,导致习惯性便秘。

 

便秘的危害究竟有多严重?相信很多人不言而喻。

 

1、肠胃功能紊乱

由于大便无法及时排出积聚在我们体内,里边的有害物质会引起肠胃神经功能紊乱,进而诱发食欲不振、消化不良、腹胀腹痛、口臭等问题。

 

2、皮肤变差

长期便秘,体内毒素增加,体内的新陈代谢发生紊乱,出现皮肤暗黄、毛孔粗大、长痘痘等其皮肤问题。

 

3、引起痔疮

便秘时,大便干结排便也会更加用力,大力排便时很容易引起静脉回流不畅,时间长了就会形成痔疮。而且,排便太用力时大便容易划破肛门管引起肛裂。

 

4、危及生命

便秘时,屏住呼吸大力排便的危险性极高,可导致肝硬化患者静脉破裂大出血死亡;高血压患者屏气排便,轻者导致血压升高,重者导致脑出血而危及生命发生猝死。

 

5、损害肝脏

一旦便秘,身体毒素在体内积聚,肝脏功能就会随之下降,而且大便长期积聚在肠道中时,毒素也会反复被人体吸收进入肝脏,久而久之必定危害肝脏。

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便秘危害这么多,我们怎样才能正确解决便秘呢?

 

1、坚持运动

多做运动可以促进肠胃蠕动,尤其饭后半小时-1小时,我们可以选择散步走,运动的同时我们也在锻炼肛门肌,有助于排便。

 

2、养成排便习惯

有便意时一定不能憋忍,养成每天定时排便的习惯,时间长了就会形成惯性思维。

 

3、合理饮食

多吃水果蔬菜、多喝水、每周吃几次富含粗纤维的五谷杂粮,纤维素能刺激肠道加速蠕动,增加大便中的水分,有助于大便成形,便于排便通畅,

 

4、正确借助药物排便

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便秘严重时,可以借助外力帮助我们正确排便,比如使用首荟通便胶囊。

首荟通便胶囊是由何首乌,芦荟,决明子,枸杞子,阿胶,人参,白术,枳实八味名贵中药组方而成,养阴益气,补泻兼施。

何首乌+芦荟,益精养血、润肠通便、清肝热,有助通便。

决明子+枸杞子+阿胶,清肝明目、滋补肝肾,有滋阴润燥的功效。

人参+白术,补脾益肺、健脾益气、安神益智,燥湿利水。

枳实作为一味调和诸要的药物,辅助诸药宣通腑气,搭配使用补泻兼施、相互制约、补不留滞,泻不伤正,对于便秘通便顺畅是极为有益的。

 

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