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炎热的夏季,糖尿病患者如何应对低血糖的发生?
作者:WQY

相信很多糖友都知道,夏季是血糖控制的黄金季节,但炎热的夏季也会给糖尿病患者的血糖管理带来一些风险,比如容易发生低血糖。

为什么夏季容易发生低血糖呢?

1、夏天人体内对抗寒冷的肾上腺激素分泌减少,简单来说就是对外部压力做出反应以使身体能够适应的激素分泌减少,胰岛素敏感性增高,可以更充分地发挥作用。

2、夏季天气闷热,食欲减退,进食减少,同时出汗多,热量消耗大;室外活动增加,活动量较大,代谢加强,消耗过多,对血糖的利用增加。

3、夏季的白昼时间变长,天热睡眠不足的话,体内新陈代谢旺盛,对血糖的消耗也增多。

糖尿病患者夏季应该如何预防低血糖呢?

1、定时定量进餐

胃口不佳时也应适当吃些食物,也可在三餐之间加餐,可选择在上午9:00-10:00,下午3:00-4:00,吃水果时也最好选在两次正餐中间,或者睡前1小时。

2、合理饮食

注重饮食搭配、食物交换等,控制碳水化合物的摄入量,多食蔬菜、蛋白质高的食物,以增加饱腹感,延缓食物的吸收,使血糖维持在平稳的水平。

3、外出时携带含糖食物

比如糖果、葡萄糖片、饼干等。但要注意,当出现低血糖时不要吃太多高脂肪的食物,如冰激凌和巧克力。因为脂肪会使胃的排空减慢并且延缓碳水化合物被消化吸收的作用,使血糖不能够在短时间内迅速升高,而低血糖的刺激会促使病人继续食用更多的食物,导致接下来的血糖难以控制。

4、不要空腹运动

糖尿病患者一定要注意不要空腹运动或者空腹进行重体力的劳动。夏季运动的话,可以选在早、晚饭后0.5小时到1.5小时为宜,避免在大雨前或特别闷热的时间段运动,运动强度适中,遵循从缓慢到快速,由简单到复杂的原则。

5、强化血糖管理

鼓励患者应用动态血糖监测,了解自身血糖波动趋势及食物对血糖的影响,也可及时发现低血糖尤其是无症状低血糖。

最后,发生了低血糖应如何应对?

一旦发生低血糖,需要迅速进食,不要先急着测血糖。最好进食液体型的含糖食物,以便迅速吸收。如果患者失去了意识,可以在病人口腔粘膜、牙龈上涂抹蜂蜜等;在测定患者血糖值的同时,应该抓紧时间联系医生。

另外,糖尿病患者在外出时,最好随身带一个急救卡(注明姓名、诊断、电话、用药等),上面能够提供糖尿病急救有关的重要信息,使发生严重低血糖时能在最短时间得到诊断和治疗。尤其合并心脑血管疾病的老年糖友,应注意预防低血糖的发生。


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