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吃水果能通便?提醒:慢性便秘吃这类水果,便秘可能会越来越严重
作者:xmj

大部分人都经历过排便困难、便秘的情况,不过大部分人出现便秘的情况只是暂时的,但是有这么一些人,便秘反反复复,每天都为“蹲坑”这件事烦恼,这种情况被称为慢性便秘,很多人认为便秘是个小病,不愿意通过吃药的方法来治疗,所以找了很多种不吃药的方法来调理,最常见的比如有吃水果、喝蜂蜜水、做运动等等,其中吃水果通便又是大多数人选择的方法,那么慢性便秘吃水果排便有用吗?吃什么水果比较好呢?今天我们就来说一说。

吃香蕉真的能通便吗?

说起可以促进排便的水果,很多人第一时间想起来的就是香蕉,从小时候我们就听说香蕉可以通便,那么香蕉真的可以帮助排便吗?实际上,实际上,香蕉确实有通便润肠的功效,但是仅限于自然熟透的香蕉,熟透的香蕉里边有丰富的膳食纤维,可以促进肠道蠕动,从而促进排便,我们市面上见到的香蕉为了保存和运输,都是未熟透就被摘下,送到销售地进行催熟,催熟的香蕉还会存在生香蕉的鞣酸成分,鞣酸具有非常强的收敛作用,所以不仅不会缓解便秘,还会导致更严重的便秘。

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这类水果,慢性便秘患者食用时要注意

除了香蕉,最常用来通便的水果还有火龙果,火龙果中含有大量的水分、果胶、纤维素等,能够刺激肠胃蠕动,有一定的通便润肠的作用,不少便秘患者使用火龙果通便效果明显,但使用火龙果时还要注意一点,火龙果是寒性水果,吃的时候不能过量,从中医角度讲,慢性便秘多是由于“虚”导致的,其中阴虚、气虚又占很大一部分,使用这种寒性水果通便,和泻药一样只能起到一时的作用,如果长期大量食用寒性水果,可能损伤脾胃,加重虚证,推动大便更加无力,也就是排便更加困难。

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慢性便秘怎么调理?

调理这种慢性的虚证便秘,重点不在“通”而是在“补”,表面看是肠道堵塞导致便秘,但实际上这种堵塞是“虚”导致的,“以补为主、以通为辅”才是正确的调理方法,可以使用一些补泻兼施的组方调理,比如首荟通便胶囊,其组方由人参、何首乌、芦荟、决明子、何首乌、阿胶、枸杞子、白术、枳实共八味中药材组成,诸药合用,起到养阴益气泻浊通便的功效。

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其中人参配伍白术,补五脏之气,重在肺脾;

何首乌配伍阿胶、枸杞子,补阴血精津,重在肺肾;

芦荟、决明子配伍枳实,泻热通便,消积导滞

主要配伍,攻下之力缓,扶正之效著,泻下之中寓有补气滋阴、生精养血、益脾润肺、保肝滋肾之功,符合中医“补气行舟、增水行舟”理论,益气、滋阴、通便三管齐下,以补治秘从便秘根源上调理。

如果只是由于生活习惯、饮食习惯的改变偶尔出现的便秘,可以使用火龙果这些水果帮助通便,但虚证便秘患者要注意少吃火龙果等寒性水果,补充膳食纤维可以用一些蔬菜代替,慢性便秘患者最重要的还是找清楚便秘原因,不要盲目的找一些方法治疗,方法找错了便秘可能越来越严重。




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