公海赌5500www线路

您所在的位置:首页 > 产品中心 > 相关资讯

真的有人喝凉水都长胖吗?这是什么原理呢?关键在这
作者:WQY

 “胖”,是我们现在很多人所面临的一大健康问题。很多人会说,我真的喝凉水都长胖,不知道该怎么减肥了?

那喝凉水真的会长胖吗?

我们饮用水的成分主要是HO,还有一些微量的矿物质。单纯喝水是不可能摄入能量的,除非你能把水分解为氢气和氧气,然后燃烧耗能。

但是,很多人平常会把蜂蜜水、汽水这些含糖饮料也算作水,如果是这样,那就不对了,因为这些饮料里面含有其他碳水化合物。

一般来说,当你不以为意地喝下一瓶500毫升左右的含糖饮料时,其实已经摄入了大约200千卡的能量,这几乎达到成人一天所需能量的1/10。如果你一天都在饮用含糖饮料,摄入的能量就很可能已经占每日所需能量的1/3。

如果真是混淆了水的概念,就不能再误以为自己喝水都长肉了,因为你喝进去的不光是水,还有糖分和它所产生的能量。

shutterstock_511362256.jpg

点击图片,直达首荟商城

那不喝水,会有可能变瘦吗?

大家减肥时,最敏感的事情,莫过于体重,每天必须上称看“战果”。不少人发现,少喝水,竟会让体重比平常轻1-2千克!

然后他们好似发现了新天地,立马陷入了少喝水体重就会轻的死循环。事实上,不喝水并没有让我们变瘦,丢失的体重仅仅也只是水分的重量。

要知道,水占我们人体体重的70%左右,参与人体的新陈代谢,有助消化吸收和废物排泄,还有助于调节体温、滋养器官、维持血量等多种功用。

如果人体长期属于缺水状态,不仅会影响正常的生理代谢和生理活动,还会影响血压、血液粘稠度,进而增高罹患心脑血管疾病的风险。所以,一定要赶紧走出这个误区。

还有人说,多喝水有助于减肥,这是真的吗?从目前的营养学研究来看,鲜有证据表明喝水可以促进减肥。

20160918072245918395.png

点击图片,直达首荟商城

那像易胖体质的人该怎么喝水呢?

“易胖体质”也只是一家之言,即体内储存能量的荷尔蒙——胰岛素高于新陈代谢时的人体状态,这种人容易产生水液代谢障碍。而成人每日正常的饮水量则是《中国居民膳食指南》所推荐的每日1500-1700毫升。所以喝水时可以这样喝

1、少量多次慢喝水,一次喝几口,减少水液代谢负担。

2、避免饮冷水。

3、如果觉得自己水代谢有问题,可以做一些热量少的代茶饮,如用山楂、陈皮、玉米须煮一些水,还能帮助消化。

总之,多运动,合理饮食,保证摄入比支出的能量少,这才是减肥硬道理。至于喝水,和减肥真的没有关系。如果真的感觉自己减肥有困难的话,可以搭配服用市面上比较靠谱的减肥药,像舒尔佳-奥利司他,只需随餐一粒,降脂减肥,真的能把多余油脂排出来。

 


Baidu
sogou